睡眠課堂進(jìn)社區(qū) 銀齡輕松享好夢(mèng)
近日，天津市腫瘤醫(yī)院秦皇島醫(yī)院心理科的孟德明醫(yī)生走進(jìn)北戴河車(chē)站社區(qū)開(kāi)展“媽媽課堂——銀齡樂(lè)享 好夢(mèng)一場(chǎng)”關(guān)愛(ài)老年人健康專(zhuān)題活動(dòng)。
活動(dòng)開(kāi)始前，孟醫(yī)生巧用互動(dòng)問(wèn)答，在輕松歡快的氛圍中，讓各位媽媽分享在入睡時(shí)遇到的困難，大家在睡眠中都遇到過(guò)一些問(wèn)題，討論得如火如荼。
活動(dòng)中，孟醫(yī)生就“關(guān)愛(ài)睡眠 好夢(mèng)一場(chǎng)”進(jìn)行了專(zhuān)題講座，通過(guò)生動(dòng)的案例和科學(xué)的數(shù)據(jù)，闡述了睡眠周期、失眠障礙診斷、失眠治療機(jī)制等方面對(duì)身心的影響。讓居民深刻認(rèn)識(shí)到睡眠障礙不容忽視。在講座中，孟醫(yī)生還分享了一些既簡(jiǎn)單又實(shí)用的改善睡眠的方法，如調(diào)整作息時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、進(jìn)行放松訓(xùn)練等，讓居民受益匪淺。
孟醫(yī)生還帶領(lǐng)居民進(jìn)行了團(tuán)體沙盤(pán)游戲。大家精心地挑選著心儀的沙具，思考后放在沙盤(pán)上，當(dāng)沙盤(pán)逐漸被填滿(mǎn)時(shí)，每個(gè)人的內(nèi)心世界被打開(kāi)......大家漸漸暢所欲言，講述著自己的感受、釋放著自己的情緒。在孟醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)引導(dǎo)下，收獲了內(nèi)心的放松與平和。
通過(guò)此次活動(dòng)，讓居民對(duì)睡眠問(wèn)題有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解，教會(huì)了居民如何應(yīng)對(duì)失眠。社區(qū)居民們紛紛表示此次活動(dòng)內(nèi)容太好了，有趣、新穎、長(zhǎng)知識(shí)，還有利于幫助大家釋放生活壓力、調(diào)節(jié)情緒，讓老年人的生活更美好。希望社區(qū)聯(lián)合醫(yī)院多多開(kāi)展類(lèi)似活動(dòng)。
編輯：楊宏璐
責(zé)編：李志財(cái)
編審：劉福慶
監(jiān)審：王勍